【身心靈牌卡】舒心呼吸 延伸卡：10張舒心呼吸延伸卡│附送小布袋
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🌿 《舒心呼吸卡》延伸版｜將呼吸帶入生活，開啟 1+1>2 的完整正念體驗
情緒亂的時候，讓呼吸成為你的定心錨。《舒心呼吸卡》推出全新 10 張外在行動延伸卡！搭配原版 40 張內在覺察卡，將「姿勢」與「情境」融入日常，打破環境與時間限制，讓你無論在哪裡都能隨時回到平靜。
✨ 產品核心亮點
內在覺察 × 外在行動（1+1 > 2 的療癒效果）：原版 40 張卡片涵蓋「身、心、靈、人我」四大面向；延伸版 10 張卡片將練習延伸至「姿勢 × 情境」，全方位照顧身心靈。
打破環境限制，隨時隨地練習：無論是在捷運上、排隊時、工作開會前，還是在家中，隨時隨地都能開啟正念微練習。
圖文引導，簡易上手：簡約視覺設計與明確指示，幫助穩定視線、放慢呼吸節奏。
💡 四大實用玩法介紹
1. ⚡ 情境急救三步驟（30 秒回到平靜）
當情緒來襲或感到焦慮時，抽三張卡幫助自己快速沉澱：
確認現狀：抽一張「情境卡」，覺察當下狀態與時間。
決定姿勢：抽一張「姿勢卡」，調整身體重心（坐、站、躺等）。
獲取啟發：抽一張「原版呼吸卡」，獲得內在支持與指引。
2. 🛡️ 日常預防法（先呼吸，再面對）
在出門前、工作前、開會前或與人重要互動前，先抽卡給自己一個深呼吸的時間。帶著清醒與穩定的能量，迎接接下來的挑戰。
3. 👁️ 視覺穩定法（情緒亂時先看一看）
選擇「睜眼」或「閉眼」卡，將注意力專注於圖卡上的簡約線條與圖示。讓視線成為你的定心錨，減少雜念干擾，引導大腦進入平穩的呼吸頻率。
4. 🎲 隨機挑戰法（今日抽到什麼？）
將正念變成生活中的有趣小挑戰！例如隨機抽到「站姿 + 居家場景」，即可給自己 3 分鐘練習站立深呼吸，建立良好的健康習慣。
📦 商品規格與內容物
品名：《舒心呼吸卡》延伸版 10 張
內容物：延伸卡 10 張（包含姿勢：坐、站、躺、睜眼、閉眼；情境：時間、場景、對象、內容、原因）
建議搭配：可單獨使用，配合《舒心呼吸卡》原版 40 張一起使用效果更佳。
出品官方：正大亞洲顧問有限公司 Giant Consultation (Asia)
